Als Physiotherapeutin und Fachfrau im Bereich Beckenbodenrehabilitation biete ich individuelle Lösungen für verschiedene Beckenbodenprobleme an. Packen wir's an!


 

Das individuelle Rückbildungsangebot

Während der Schwangerschaft hat sich der ganze Körper auf die Geburt ein- und umgestellt. Durch die Geburt wird der Beckenboden mit all seinen Muskeln und Bändern stark beansprucht.

6 bis 8 Wochen nach der natürlichen Geburt oder 8 bis 10 Wochen nach Kaiserschnitt ist der richtige Zeitpunkt, sich selber etwas Gutes zu tun.

Lerne Entspannungsübungen, unterstütze den Rückbildungsprozess deines Körpers und lenke deine Wahrnehmung ganz bewusst auf deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Durch die persönliche Beratung lernst du auch den Beckenboden im Alltag zu integrieren und zu stärken.

Mit dem individuellen Training findet der Körper wieder Kraft und Gleichgewicht. Die Übungen unterstützen die Rückbildung nach der Schwangerschaft optimal und sind speziell auf dich ausgerichtet. Nach dem individuellen Teil wirst du mit der Gruppe weiter trainieren und deine ursprüngliche Form wieder finden.

Das Rückbildungsangebot setzt sich wie folgt zusammen:

  • 1.5 Stunden persönliches Rückbildungscoaching
    (Wahrnehmung, Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, Atmung, Entspannung, etc.)

  • 6 Stunden Training in einem meiner Pilates Slings in Motion® Gruppenkurse

Beginn       

  • Der Kursstart ist jederzeit möglich.

  • Es ist auch möglich, bei den ersten beiden Stunden das Baby mitzubringen.


Die aktuellen Zeiten der Gruppenkurse findest du unter Kurse & Preise.

Termine und Kontakt

Gerne lerne ich dich kennen und freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

Preis

Individuelles Rückbildungsangebot im Umfang von 7.5 Stunden
Fr. 240.-


Persönliches Coaching

Gerne berate ich dich individuell und ganzheitlich in einem persönlichen Coaching.

Persönliches Coaching ›


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Pilates Slings in Motion und Kursangebot

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Das individuelle Beckenbodenangebot

Hast du Probleme Urin, Stuhl oder Wind zurückzuhalten? Geht beim Husten oder Niesen manchmal ein Tropf Urin in die Hose? Verlierst du beim Joggen ab und zu ein wenig Urin?

Es ist nie zu spät, sich selber etwas Gutes zu tun. Die meisten Beckenbodenprobleme lassen sich mit einem gezielten Training beheben oder verbessern. Entdecke deinen Beckenboden wieder neu. Lenke deine Wahrnehmung ganz bewusst auf deine Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen kräftigst du deinen Beckenboden und die umliegende Rumpfmuskulatur. Durch die persönliche Beratung lernst du den Beckenboden im Alltag zu integrieren und zu stärken.

Mit dem individuellen Training findet der Beckenboden wieder Kraft und der Körper sein Gleichgewicht zurück. Die Übungen sind speziell auf dich ausgerichtet. Nach dem individuellen Teil wirst du mit der Gruppe weitertrainieren und den Beckenboden gezielt kräftigen.

Das Beckenbodenangebot setzt sich wie folgt zusammen:

  • 1.5 Stunden persönliches Beckenbodencoaching (aufgeteilt in 3 Sitzungen)
    (Wahrnehmung, Beckenbodentraining, Beratung im Alltag, Entspannung, etc.)

  • 6 Stunden Training in einem meiner Pilates Slings in Motion® Gruppenkurse

Beginn       

Der Kursstart ist jederzeit möglich.

Die aktuellen Zeiten der Gruppenkurse findest du unter Kurse & Preise.

Termine und Kontakt

Gerne lerne ich dich kennen und freue mich auf deine Kontaktaufnahme. 

Preis

Individuelles Beckenbodenangebot im Umfang von 7.5 Stunden  
Fr. 240.-