Kursinhalt und Kursaufbau

Lust auf Bewegung und myofasziale Balance für Körper, Geist und Seele? In gepflegter Atmosphäre geniesst du eine Stunde Pilates Slings in Motion® nur für dich. Meine Kurse richten sich an Frauen und Männer jeden Alters.

Pilates Slings in Motion® hat Fluss und Rhythmus, wechselnde Dynamik und choreografische Sequenzen. Der ganze Körper wird ausbalanciert und mit wechselwirkenden Übungen trainiert. Die Pilates Slings in Motion®-Lektion ist eine reichhaltige Mischung aus Kernstabilisations- und Kräftigungsübungen sowie dreidimensionalen Bewegungen und Dehnungen. Der Körper wird effizient trainiert. Das aktiv-dynamische Beckenbodentraining hat eine grosse Bedeutung. Jede Pilates Slings in Motion® Stunde ist eine Kombination aus zeitgenössischem Pilates und Slings Myofaszialem Training®. Unser Ziel ist die myofasziale Harmonie. Wir fördern die Elastizität und Gleitfähigkeit unserer Faszien und steigern somit unsere Resilienz im Alltag.

Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Das Kursniveau wird den Teilnehmenden angepasst. Es ist möglich, innerhalb des Kurses eine Übungssequenz für jede Teilnehmerin unterschiedlich anspruchsvoll zu gestalten, sodass sich alle wohl fühlen. Ich achte darauf, dass die Körperwahrnehmung aktiv und intensiv geschult wird. Während den Übungen gebe ich positives, verbales und taktiles Feedback und animiere meine Teilnehmerinnen dazu, ihren Körper zu spüren und die Bewegungen zu optimieren.

Kleidung und Material

Bequeme Sportkleidung ist ideal für das Pilates-Training. Ebenfalls ist es ratsam, ein Frotteehandtuch mitzubringen. Pilatesmatten und Kleinmaterial sind für alle Teilnehmenden vorhanden.

Mehr über Pilates Slings in Motion® 

Mehr über Slings Myofasziales Training® >

Bildergalerie Pilates-Studio und Pilates-Bewegungsstudie

 

Pilates Slings in Motion®-Kursangebot

Montag, 18.15 bis 19.15 Uhr oder
Montag, 19.30 bis 20.30 Uhr

Tue etwas Gutes für dein Wohlbefinden und geniesse eine Stunde Pilates.

Maximale Zahl der Teilnehmenden
12 Personen

Mitbringen
Bequeme Sportkleidung und ein Frotteehandtuch.


Dienstag, 17.45 bis 18.45 Uhr oder
Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr oder
Dienstag, 20.15 bis 21.15 Uhr

Tue etwas Gutes für dein Wohlbefinden und geniesse eine Stunde Pilates.

Maximale Zahl der Teilnehmenden
12 Personen

Mitbringen
Bequeme Sportkleidung und ein Frotteehandtuch.


Mittwoch, 9.00 bis 10.00 Uhr

Tue etwas Gutes für dein Wohlbefinden und geniesse eine Stunde Pilates.

Maximale Zahl der Teilnehmenden
12 Personen

Mitbringen
Bequeme Sportkleidung und ein Frotteehandtuch.


Donnerstag, 8.30 bis 9.30 Uhr oder Donnerstag, 9.45 bis 10.45 Uhr oder Donnerstag, 19.00 bis 20.00 Uhr

Tue etwas Gutes für dein Wohlbefinden und geniesse eine Stunde Pilates.

Maximale Zahl der Teilnehmenden 12 Personen

Mitbringen Bequeme Sportkleidung und ein Frotteehandtuch.


Anmelden

Gerne nehme ich deine Anmeldung telefonisch oder per E-Mail entgegen. Wenn du fragen hast zum Kurs, beantworte ich dir diese sehr gerne. Ich freue mich auf dich!


Preise und Krankenkassenanerkennung

Preis bei Besuch ganzer Kursperioden (60 Min.) Fr. 20.-
Einzellektionen (60 Min.)  Fr. 26.-
10er-Abonnement, 1 Jahr gültig Fr. 250.-
Preis für Schüler und Lehrlinge (60 Min.) Fr. 15.-
Personal Coaching (60 Min.) Fr. 100.-
Personal Coaching (45 Min.) Fr.  80.-
Personal Coaching (30 Min.) Fr.  60.-
Individuelles Rückbildungsangebot Fr. 240.-
Individuelles Beckenbodenangebot Fr. 240.-

Die Zahlungsmodalitäten und weitere Bestimmungen findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.






 

Buchung einer Kursperiode

Die Kursperioden finden jeweils zwischen den Schulferien statt (z. B. Januar bis vor den Ostern).

Krankenkassenanerkennung

Die Pilates-Kurse von Pilates & Coaching sind Qualitop-anerkannt. Die meisten Zusatzversicherungen von Krankenkassen übernehmen die Hälfte der Kurskosten.